わたしのためのマイハーブティー作り 開催しました！
今日はマイハーブティー作りの
ワークショップを開催してきました🌿
ハーブティーの美味しい淹れ方や
お家でハーブを楽しむ方法を
ご紹介したり
ご用意したハーブの説明では
目で見たり
香りを試しながら
みなさん真剣に聞いていただきました〜
みなさんに作りたいテーマや
飲みたいイメージを考えてもらい
わたしから
味の合わせ方や
組み合わせのオススメをご紹介して
ブレンドを決める
お手伝いをさせていただきました
やっぱり手を動かす
作業の時間が
1番楽しいですよね！
出来上がったハーブティーを
お持ち帰りいただき
お家で楽しんでいただけたらと思います
・ハーブティーをお家で飲んでみたい方
・自分のためのオリジナルハーブティーを
作ってみたい方
・いろいろな種類からハーブを選んでみたい方
におすすめのワークショップです
12月10日(土)にも
開催いたします
詳細はこちらから
お申し込みは
https://reserva.be/kusahanato/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=6beJwzNjKwMDIGAAQxATM
zoomオンラインおしゃべり会〜わたしが付き合う女性ホルモン〜
zoomオンラインでのおしゃべり会のお知らせです。
わたしが付き合う女性ホルモン
〜ホルモンバランスのおしゃべり会〜
ホルモンバランスの波によるお悩みなど
おしゃべりしませんか？
・こんな時はどうしてる？
・こういうの困るよねー
など、
友達とおしゃべりをするみたいに
情報を共有しましょう！
みなさんがどんなことで悩むのか
今後の活動の参考にさせて
いただけたらと思います。
（プライバシーは保護いたします）
今回は講座ではありませんが
・女性ホルモンてこんなホルモン
・快適な生理周期のための過ごし方
・バランスとリズムを整えるためにできること
わたしからお話しできることを
お伝えしようと思います。
わたし自身
妊娠、出産、産後の変化。
そして産後の生理。
ホルモンバランスの変化に
振り回されました。
・からだと心の仕組みを理解すると
少し気持ちがラクになること
・植物を使った自然なケアの方法があること
・女性のケアに植物はとても相性が良いこと
植物を取り入れた女性のケアは
お伝えしたいことのひとつです
ホルモンバランスに振り回されず
毎日をイキイキと過ごしたい方へ
ヒントや気付きになれたらと思っています
まずはおしゃべり会で
みなさんと楽しくお話ができたら
嬉しいです
お気軽にご参加くださいね！
詳細
・zoomオンラインでの開催
・40分間のおしゃべり
・女性限定
・料金 無料
・日時 ご相談（月曜〜土曜の午前中）
・募集人数 毎月3名
お申し込みはこちら
もしくは
インスタグラムDMから
おしゃべり会参加希望
とメッセージをお願いします
https://www.instagram.com/mikko.3_
穏やかな雰囲気で楽しかったです。〜初めてのアロマご感想〜
初めてのアロマ〜好きな香りを見つけるアロマオイル作り〜
ワークショップのご感想を
いただきました！
子ども連れで参加できて良かったです。
穏やかな雰囲気で質問もしやすく
勉強になりなりました。
楽しかったです。
小さなお子さんと一緒に
ご参加いただいたママからの
ご感想です♡
ご参加いただき
ありがとうございました！
こちらのワークショップは
・アロマに興味がある
・アロマオイルお家で使ってみたい
方向けの
ワークショップになります。
アロマ精油を実際に
試しながら
好きな香りを見つけます。
そして出会った香りで
自分だけのアロマオイルを作ります。
最低限のアロマ精油を使うルールも
知ることができます。
また開催のお知らせを
お待ちください。
コラボ企画告知〜わたしの好きな香りで作るアロマオイルdeストレッチ〜
バレエストレッチのmerIRO. さんと
コラボ企画をすることになりました！
くさはなと×merIRO.
アロマ×バレエストレッチ
＃あったかコラボ
わたしの好きな香りで作る
アロマオイルdeストレッチ
くさはなと 私と一緒に
お好きな香りのアロマオイルを
ご自身で作っていただきます
その後
MerIRO.さんと
からだをゆるめるバレエストレッチ
作ったオイルも使いながら
マッサージやストレッチを
行います
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Lesson.1 くさはなと
好きな香りのアロマオイル作り
お好きな香りの精油を選んでいただき
アロマのブレンドオイルをご自身で
作っていただきます。
あたために働きかける精油や
気持ちをゆるめる香りを
ご用意します。
ボディ用のアロマオイル20mlが出来上がります
オイルを作りながら
寒い季節を快適に過ごすための
ヒントもお伝えします
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Lesson.2 merIRO.
からだをゆるめるバレエストレッチ
お好きな香りのアロマオイルを使用し、
リラックスしながらストレッチやマッサージを
行います。
香りの中で癒されながら
からだを伸ばし
こころも解放しましょう。
冷えやむくみが気になる季節に
ご自宅でもできる簡単なセルフケアを
一緒にやってみましょう。
オイルを塗るのが気になる方は
洋服を着たままのストレッチ、マッサージ
もできますのでご安心ください。
香り付きのオイルを使った
簡単なマッサージやストレッチが
体験できます
オイルを持ち帰り
お家でも
好きな香り付きの
オイルマッサージができます
マッサージの習慣ができると
・疲れが取れやすくなる
・むくみの解消につながる
・体のポカポカを感じられる
ようになるかもしれません。
（個人差があります）
香り付きのマッサージオイルで
リフレッシュやリラックスの時間を
作ることで
忙しい中にも
気持ちのメリハリがついてくるかも
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＃あったかコラボ
〜わたしの好きな香りで作るアロマオイルdeストレッチ〜詳細
日時
12月19日（月）
10：00〜12：00
会場
緑ヶ丘ふれあいセンター 和室
東京都武蔵村山市緑ヶ丘1460−1111
料金
3,000円
当日現金でのお支払いをお願い致します
お子様連れオーケー
お申し込みフォームはこちら
https://reserva.be/kusahanato/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=2beJwzNjKyMDQCAAQ2ATM
持ち物
・お持ちの方はヨガマット
・バスタオル
・飲み物
・お子さまのおもちゃ
・動きやすい服装
膝下にオイルを塗り、マッサージやストレッチを行います。
気になる方はお洋服のままでもできますのでご安心ください
予約の際に
・ヨガマットが必要な方
・お子さま連れの方
はご連絡ください
____________________________________
寒い季節に
香りに癒されながら
体も気持ちもポカポカに！
ぜひ皆さんと楽しい時間を
過ごしたいと思います
お申し込みはこちら
https://reserva.be/kusahanato/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=2beJwzNjKyMDQCAAQ2ATM
URLから
お申し込みフォームへ
または
インスタグラムDMから
メッセージをお願いします
https://www.instagram.com/mikko.3_
ハーブティーワークショップーわたしのためのマイハーブティー作りー
ハーブティーワークショップのお知らせです
ーわたしのためのマイハーブティー作りー
2023年2月7日(火)
10:00〜11:30
湖南地区集会所
あなたのためのオリジナルハーブティーを
ブレンドしてみませんか？
寒い季節に
ホッとひと息つけるように
自分へのプレゼントにいかがですか？
一緒にハーブに触れて
癒しの時間を過ごしましょう。
ご自身のテーマを決めて
ハーブをブレンドすることができます。
〈ブレンドテーマ例〉
・忙しい合間にホッとひと息つきたい
・寒い季節も元気に過ごしたい
・ぐっすり眠りたい
・デトックスを意識したい
ハーブの組み合わせや、飲みやすさなど
ハーブ選びのお手伝いをさせていただきます。
季節に合わせた
ハーブの種類もご用意します。
テーマに合わせたハーブのブレンドを
一緒に楽しみましょう！
作ったハーブを持ち帰り、
ホッとひと息自分の時間を作れます。
美味しいハーブティーの淹れ方と飲み方のコツも
お話しします。
ハーブティーを飲む自分の時間を持つことで
自分自身を大切にするきっかけ作りに
なれたらと思います。
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詳細
日時 2月7日（火）10：00〜11：30
会場 湖南地区集会所
東京都武蔵村山市大南5−1−119
参加費 1,500円
お子様づれOK（見守り保育になります）
＊約7杯分のハーブティーを
お持ち帰りいただきます
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内容
・お互いの自己紹介
・今日のハーブの説明
・ハーブブレンド体験
・アンケートにご協力お願いします
・お時間のある方はおしゃべりタイム
＊今回は試飲は行いません
持ち物
・筆記用具
・ハーブティーを持ち帰るエコバッグなど
・お子さま連れの方はおもちゃなど
お申し込み先
もしくは
インスタグラムDMより
メッセージをお願いします。
https://www.instagram.com/mikko.3_
アロマテラピーを楽しむために キャリアオイル
・芳香浴以外でアロマの精油を使いたい
・アロマの精油なかなか使いきれない
トリートメントオイルを作って
セルフトリートメントしてみましょう
アロマの精油は
植物の香り成分を
高濃度に凝縮したもの
原液のままでは
肌につけることはできません
必ず薄めて使います
トリートメントオイルを作る時は
植物油を使います
キャリアオイル、ベースオイル
と呼ばれます
植物油自体も
特徴や作用で
個性が違います
用途や好みで選びましょう
使いはじめの方に
おすすめなのが
スイートアーモンドオイル
です
肌質を選ばず使えて
温度による変化が少なく
価格も比較的お安めです
匂いも少ないので
精油の香りを
邪魔しません
キャリアオイルも酸化していきます
少ない量で購入して
使っていくのが
おすすめです
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・アロマをお家で使ってみたいけど
道具を揃えるのは大変そう
・キャリアオイルを買っても
使い切れるか心配
そんな方はぜひ
ワークショップで
一度アロマオイルを作り
お家でも実際
使ってみてはいかがでしょうか
お申し込みは
https://reserva.be/kusahanato/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=32eJwzNrCwNLIAAARPAT8
もしくは
インスタグラムDMから
ご連絡ください
アロマの精油お肌につける時のルール〜希釈濃度と計算方法〜
・アロマの精油ってどうやって使うの？
・精油ってお肌につけてもいいの？
＊精油は直接肌につけることができません
必ず植物油で薄めて使用します
アロマの精油は直接肌につけてはいけません
精油は植物の香り成分を高濃度に濃縮したもの
そのまま肌につけると刺激が強すぎます
肌はもちろん
目や口などデリケートな場所には
より注意して下さいね！
必ず、キャリアオイルやベースオイルと
呼ばれる
植物油で薄めてから
肌につけましょう
希釈濃度のルール
体、顔、それぞれ使っていい濃度が
決められています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・ボディ １％ 以下
・フェイス ０、１〜 ０、５％ 以下
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お肌につける時は
この濃度でキャリアオイルに
精油を混ぜてから使います
この濃度はあくまで目安
肌のタイプや体調などにより個人差があります
顔などデリケートな部分への使用は
特に注意して
低めの濃度から試して
様子を見てください
濃度の計算方法
＊精油1滴は0､05mlとして計算します
素材の量 （ ）ml × 濃度 （ ）％ ÷ 0､05ml ＝ 精油（ ）滴
〈例〉ボディ用のトリートメントオイルを10ml作りたい場合
素材の量 （10 ）ml × 濃度 （1）％÷ 0､05ml ＝ 精油（2）滴
計算式を使うと、
ボディ用のトリートメントオイルは
10mlのキャリアオイルに精油を2滴入れて
混ぜて作れることがわかります
使い方
・顔のスキンケアに
・肩こりや足のむくみのケアに
・お腹のマッサージに
・胸元に塗布するとしっかりと香りを感じられます
好みのキャリアオイルと
使う用途や気分で
選んだ精油で
トリートメントオイルを作って
使えるようになります
清潔な遮光容器に
トリートメントオイルを
作っておくと
使いたい時にすぐ使えます
トリートメントオイルの使用期限
キャリアオイルや精油は
空気に触れると
酸化していきます
＊作ったオイルは
1ヶ月目安で使い切ります
使いたい場面で作ると
1番良い状態で使えます
トリートメントで使う場合には
きちんとした天然精油を
使いましょう
芳香浴だけでなく
トリートメントオイルが
作れるようになると
精油活用の幅が広がります
ぜひ試してみてくださいね！
・アロマの使い方の基本がわかる
・アロマの香りを試す時間をもてる
・好きな精油でロールオンタイプの
アロマオイルを作り持ち帰れる
アロマをお家で使ってみたい方向けの
ワークショップをご用意しております
お申し込みは
もしくはインスタDMから
お願いします
