体と心の不調。 不調を感じた時の向き合い方をまとめてみました。 体の声を聞く 自分の不調が現れるポイントがつかめてきたら、予防と対策を考える →平日は自分の限界1歩手前でセーブする →不調の時は、全部を頑張らない →“毎日バランスの良い食事“は無理で…

1日の中でどのくらい自分の時間を持てていますか？ 自分の時間とは ママからわたしに戻る時間 1日の中でどのくらい自分の時間を持てていますか？ 少し前のわたしは、24時間中自分の時間はほとんどない、と感じていました。 2歳差育児で、子どもとの関わりは…